Déshydratation Gueule de bois

La consommation d'alcool provoque une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, contribuant aux symptômes de la gueule de bois.

En effet l'alcool a un effet diurétique, ce qui signifie qu'il augmente la production d'urine et favorise l'élimination de l'eau et des électrolytes du corps. Cette perte de liquides et de minéraux essentiels entraîne une déshydratation et un déséquilibre électrolytique.Les principaux électrolytes affectés sont :

  1. Sodium : Régule les mouvements d'eau dans le corps.
  2. Potassium : Essentiel pour la fonction musculaire et cardiaque.
  3. Chlorure : Le deuxième électrolyte le plus abondant dans le sang.
Ces perturbations électrolytiques peuvent se manifester par divers symptômes caractéristiques de la gueule de bois :
  • Maux de tête
  • Fatigue
  • Douleurs dans le dos et la nuque
  • Hypersensibilité au bruit et à la lumière
  • Sensation de soif intense
  • Nausées et vomissements
  • Vertiges
  • Rythme cardiaque irrégulier ou rapide.
Pour atténuer ces effets, il est recommandé de :
  1. S'hydrater correctement avant, pendant et après la consommation d'alcool.
  2. Consommer des boissons contenant des électrolytes pour rétablir l'équilibre. Bonne dose par exemple :)
  3. Manger des aliments riches en électrolytes.

Il est important de noter que la gravité des symptômes peut varier en fonction de la quantité d'alcool consommée, de l'état de santé général de la personne et d'autres facteurs individuels. La meilleure façon d'éviter ces désagréments reste une consommation modérée ou l'abstention.

 

 

source: 

https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9s%C3%A9quilibre_%C3%A9lectrolytique

https://www.naturactive.fr/blog-sante-naturelle/vivre-au-naturel/lequilibre-hydro-electrolytique-cest-quoi

https://lytebalance.com/fr/blogs/news/do-you-have-an-electrolyte-imbalance

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-hormonaux-et-m%C3%A9taboliques/%C3%A9quilibre-%C3%A9lectrolytique/pr%C3%A9sentation-des-%C3%A9lectrolytes