Hydratation
Hydratation et canicule : éviter le coup de cha...
Quand les températures dépassent 30 °C, le corps entre en mode thermorégulation.Il transpire pour se refroidir, mais cette perte d’eau s’accompagne d’une fuite d’électrolytes vitaux.Le vrai risque de la canicule n’est...
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Hydratation en avion : prévenir la déshydratati...
Vol long-courrier, avion low-cost ou simple déplacement professionnel :dès que l’on monte en altitude, l’hydratation devient un enjeu invisible.L’air sec, la pression atmosphérique et la sédentarité prolongée provoquent une déshydratation...
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Rétention d’eau estivale : mythe ou signal d’al...
En été, beaucoup de femmes remarquent des jambes gonflées, des doigts serrés ou des sensations de lourdeur.On pense souvent à une “rétention d’eau” causée par une surhydratation.En réalité, il s’agit le...
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Trop d’eau, pas assez de minéraux : comprendre ...
On parle souvent de déshydratation par manque d’eau.Mais il existe une autre forme, plus insidieuse et paradoxale :la suralimentation hydrique, aussi appelée hyponatrémie.Elle survient quand on boit trop d’eau pure...
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Lait vs eau : quelle boisson post-effort hydrat...
Pourquoi l’hydratation post-effort est cruciale Après un entraînement, le corps a perdu non seulement de l’eau mais aussi des électrolytes et des nutriments essentiels. Le choix de la boisson de...
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15 aliments super-hydratants à intégrer dans vo...
Pourquoi les aliments hydratants sont essentiels ? Nous pensons souvent que boire de l’eau suffit pour rester bien hydratée. Mais la vérité, c’est que 30 à 40 % de notre...
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